Higieniczny tryb życia, to podstawa dobrego zdrowia. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że higieniczny sen jest równie ważny. Co to w ogóle znaczy? Odpowiedni materac, pościel i temperatura w sypialni, to tylko kilka z kilkunastu zasad zdrowego i komfortowego snu. Każdą z nich, omówimy w tym artykule.
Higieniczny tryb życia, to podstawa dobrego zdrowia. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że higieniczny sen jest równie ważny. Co to w ogóle znaczy? Odpowiedni materac, pościel i temperatura w sypialni, to tylko kilka z kilkunastu zasad zdrowego i komfortowego snu. Każdą z nich, omówimy w tym artykule.
Pościel i poduszki pod lupą
Kupując kołdry i poduszki, rzadko kiedy zwracamy uwagę na materiał, z jakiego są wykonane. Zresztą skład jest napisany tak drobnym drukiem, że próżno jest się go doszukać. Po kilku miesiącach użytkowania, w poduszkach i kołdrach mogą pojawić się roztocza i inne alergeny, więc nawet zmiana pościeli niewiele nam da. Kolejna kwestia to tekstylia. Powinny być z bawełny, wiskozy, lnu, jedwabiu, wełny lub flaneli. Takie tkaniny sprawiają, że skóra oddycha i tym samym, nie pocimy się w czasie snu. Spokojny, niczym nie zaburzony sen, to klucz do zdrowia i nocnej regeneracji.
Sypialnia jako oaza spokoju
Nie ma nic gorszego, niż duszna i mało przytulna sypialnia, w której nie tylko śpimy, ale również pracujemy, odpoczywamy czy nawet spożywamy posiłki. Mieszkanie w kawalerce często zmusza nas do tego, że musimy spać na niewygodnej kanapie. Jest na to rozwiązanie. Wystarczy, że wybierzemy takie łóżko, które będzie posiadało boks na pościel. W ciągu dnia, schowamy ją do tego pojemnika, a łóżko zakryjemy narzutą i ułożymy na nim wygodne poduszki, które stworzą z niego sofę.
Łóżka Kraków to nowoczesne wypoczynki, które nadają się i do małych, i do wielkich sypialni. Wszystko zależy tylko od tego, jak urządzisz przestrzeń. Pamiętaj również, że bardzo ważna jest odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w pokoju, w którym śpimy. Zimą, możemy powiesić ręczniki na kaloryferach i otworzyć okno na pół godziny przed snem. Z kolei latem, nie otwierajmy okien w ciągu dnia i zasłońmy rolety. Możemy także postawić w pokoju miskę z wodą.
Materac – wybierz idealny
Idealny materac powinien dobrze podtrzymywać kręgosłup i nie odkształcać się pod wpływem ciężaru ciała. Musi również być komfortowy, gdy śpią na nim dwie osoby, o różnych masach ciała.
